Comment augmenter une érection à la maison: conseils pratiques

L’inquiétude, la fatigue, le chagrin, les problèmes de taux d’hormones, la guérison d’une maladie peuvent causer des problèmes d’érection. Que faire? Parfois, il suffit de se calmer et de se reposer pour que la force de l’homme revienne immédiatement. Dans d’autres cas, un régime spécial, des aphrodisiaques, des massages intimes et des pilules viennent à la rescousse. Dans cet article, nous énumérons les méthodes les plus courantes qui vous aideront à obtenir une érection solide sans consulter un médecin.
Comment augmenter une érection à la maison: conseils pratiques
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  •   2 Préparatifs pour des résultats rapides

Des moyens simples de vous aider

Si l’érection s’est légèrement affaiblie, vous pouvez vous passer de pilules. Les experts recommandent aux hommes d’essayer d’abord un nouveau régime, de la gymnastique et des massages spéciaux. Examinez chacune de ces méthodes plus en détail.

Produits utiles

Aucun régime strict n’est nécessaire — au contraire, pour une forte puissance, un homme a besoin de bien manger. La chose principale — faire un menu de produits qui ont un effet positif sur la libido et l’érection:

  • Fruits de mer.
  • L’ail.
  • Asperges.
  • Épinards.
  • Rouge m’yaso.
  • Tomates.
  • Chocolat amer.
  • Oeufs de caille.
  • L’huile d’olive.
  • Noix.
  • Le miel
  • Figs.
  • Pistaches.

Ces produits peuvent augmenter l’activité des glandes sexuelles, améliorer la circulation sanguine dans la région génitale, stimuler la production de testostérone. Naturellement, à partir d’une portion de nourriture, l’érection ne sera pas meilleure. L’amélioration sera perceptible s’il existe des produits utiles quotidiennement.

Les produits potentiellement utiles peuvent être combinés les uns avec les autres, ajoutés à vos aliments préférés (évitez uniquement un traitement thermique excessif) — cela réduit la valeur du produit). Par exemple, vous pouvez cuisiner pour le dessertDans des noix dans du miel pour le déjeuner — Pour éteindre le poulet aux épinards ou faire cuire un cocktail de fruits de mer (fruits de mer avec un peu d’huile d’olive), faire une salade de légumes aux tomates ou une Bruschetta au fromage et à l’ail pour le dîner.
Comment augmenter une érection à la maison: conseils pratiques ​Dans la plupart des cas, des problèmes avec la puissance du sol’à cause de problèmes psychologiques, pas d’organes internes.

Plats interdits

Aux problèmes avec la potentialité du régime il faut exclure:

  • Boissons alcoolisées Sous l’influence de l’alcool éthylique, les processus métaboliques normaux sont perturbés, la saturation en oxygène du sang est ralentie. AlcoholV affecte négativement le système nerveux, émousse la sensibilité de l’organe génital, interfère avec la production de testostérone.
  • Produits pour sourcils et soja. Contiennent de nombreux phytoestrogènesB — analogue des hormones sexuelles féminines, qui peuvent provoquer la féminisation des hommes (favoriser l’élargissement du sein et de l’abdomen, l’aggravation de la puissance, la diminution de la fertilité et une nouvelle infertilité). Le phytoestrogène en petite quantité est contenu dans le riz, les lentilles, les carottes, les grenades, les pommes — pour les problèmes de puissance, il est préférable d’abandonner ces produits pendant un certain temps.
  • Café fort. En cas d’abus, la caféine supprimera la testostérone libre. Les produits de boulangerie ont le même effet.
  • Saucisse et produits fumés, dans le processus de préparation desquels a été utilisé du liquide à fumer. Ce fluide a un mauvais effet sur la fonction des testicules, interfère avec la production d’androgènes, rend l’érection plus faible.

Il est nécessaire de surveiller non seulement ce qu’un homme mange, mais également la quantité de nourriture qu’il consomme. Lorsqu’une personne en train de trop manger prend du poids, le cœur doit pomper beaucoup plus de sang. Les vaisseaux sont usés en raison d’une consommation d’énergie élevée, la luminescence est rapidement obstruée par des plaques de cholestérol. Dans l’ensemble, cela a un effet néfaste sur la puissance et le bien-être général des hommes
Comment augmenter une érection à la maison: conseils pratiques ​Depuis les temps anciens «ami» la force masculine est le miel et les noix, y compris les noix.

Exercices spéciaux

Un complexe d’exercice spécial aidera les hommes à éliminer la stagnation veineuse et à disperser le sang dans les veines du bassin. Il n’y aura pas d’amélioration instantanée de l’érection — un cours de gymnastique thérapeutique est conçu pour un mois et plus. Les exercices bénéfiques pour l’érection comprennent:

  • Marcher. Au moins 10 000 pas (environ 2,5 à 3 km) doivent être effectués par jour. À la maison, les promenades peuvent être remplacées en marchant dans un endroit avec une levée des genoux élevée.
  • Exercice B «BicycleV». Nous nous couchons sur le dos, mettons nos mains le long du corps, les paumes reposent contre le sol. Nous commençons des mouvements circulaires avec nos pieds, illustrant la rotation de la pédale. Faites l’exercice pendant au moins 3 minutes, reposez-vous un peu et recommencez.
  • Exercice B «Le vide» (en yoga s’appelle asana B «UdlianaV»). L’exercice est recommandé par Arnie lui-même. C’est simple — il est nécessaire de se tenir debout, légèrement plié, en posant vos mains sur vos hanches. De cette position, tirez l’abdomen en expirant, vypechivaemV par inhalation. Répétez pendant au moins 2 minutes.
  • Exercice B «PloughV». Il faut s’allonger sur le dos, les bras tendus le long du corps, les genoux pliés aux genoux, les pieds posés au sol. Soulevez le bassin de cette position, maintenez la position BB pendant 3-5 secondes. Nous ne retenons pas notre souffle. Répétez au moins 15 fois à un rythme calme.
  • Appuyez à la main avec des haltères, accroupissez-vous avec des haltères, tirez sur la barre horizontale. Pour les hommes, ces exercices de force sont utiles car ils stimulent la production de testostérone et améliorent la puissance.

Massage spécial

La troisième façon à la maison de renforcer votre érection — l’utilisation d’un massage intime qu’une personne peut effectuer sans la participation de tiers. Si vous faites le massage régulièrement (2-3 fois par semaine), vous pouvez obtenir une augmentation de la qualité de la libido, une érection, améliorer la qualité du sperme produit.
Comment augmenter une érection à la maison: conseils pratiques ​En marchant et en courant, il y a des améliorations dans l ‘érection

  • Massage-gymnastique

Le nom officiel — Dans« Gymnastique de Kegel ». Une telle gymnastique masse les tissus internes, tonifie m’ulcère, améliore la circulation sanguine autour de la prostate, des testicules, du pénis. Aide à réduire le risque de prostatite et d’impuissance. Le massage se fait comme suit: napryachV m’ulcères du sphincter et du périnée, s’attarder pendant trois secondes, se détendre en m’yazy. Tout d’abord, 30 répétitions suffiront. Chaque jour, nous devons ajouter p’yat compression supplémentaire.

  • Massage sous la douche

Ce type de massage à domicile stimule la circulation sanguine dans les parties génitales des hommes. Pour ce faire: dirigez le flux de l’âme dans la zone du périnée et modifiez la température. Tout d’abord, allumez l’eau chaude pendant une demi-minute, allumez-la pendant quelques secondes pour le froid, puis allumez l’eau chaude (max jusqu’à 45 Ve C), et à la fin laissez-la refroidir.

  • Massage externe des doigts

Pour améliorer la puissance, massez la zone entre l’anus et les testicules. Appuyez et caressez cette zone de la peau, massez pendant 3-4 minutes chaque jour. Il suffira que le sang se disperse sur les vaisseaux et assure une meilleure nutrition des tissus.
Comment augmenter une érection à la maison: conseils pratiques ​Pour une augmentation rapide de l’érection, vous pouvez utiliser des médicaments

Préparations pour des résultats rapides

Si une date importante approche et que l’homme veut renforcer son érection dès que possible, B devrait recourir à des stimulants synthétiques puissants. Il existe différents types de pilules. Le principe d’action dépend de la composition:

  • Stimulants artificiels de puissance. La composition contient un inhibiteur de la phosphodiestérase n’type. Cette substance active pénètre rapidement dans la circulation sanguine et améliore l’apport sanguin à l’organe génital, ce qui améliore l’érection. Les médicaments les plus célèbres de cette catégorie: Viagra, Cialis, Udenafil. Ils commencent à travailler environ 20-30 minutes après l’ingestion. Ils durent de 40 à 80 minutes.
  • Médicaments contenant des activateurs NO synthase. Cette substance élimine les spasmes’ulcères, augmentent la lumière des vaisseaux, à partir desquels les organes génitaux de l’homme reçoivent plus de sang. Un tel stimulant d’érection est IMPASE.
  • Comprimés avec des composants à base de plantes dans la composition. Ce sont Tribestan, le Golden Grasshopper, Eroforse, Alikaps, Sealex Fort et plus encore. Ils travaillent aux dépens du yohimbe, de l’eleutherococcus, de l’eurycome, du palmier nain, du damien, du ginseng et d’autres plantes. Ils fournissent aux tissus du zinc, des vitamines B, tonifient et améliorent l’apport sanguin aux organes génitaux masculins. Phytomédicaments Pas aussi puissants que les stimulants synthétiques, mais plus sûrs

Nous avons donc répertorié les principales méthodes permettant d’augmenter l’érection par nous-mêmes. Ils sont autorisés à se combiner entre eux: pour combiner la bonne nutrition, la charge sportive et les médicaments pour stimuler la puissance. Cela aidera à obtenir de bons résultats à la maison. Mais souviens-toi’demandez: si les méthodes ci-dessus ne vous aident pas et que la potentialité continue de se détériorer, vous ne devriez pas continuer à vous soigner vous-même. Il vaut mieux être examiné par un médecin, découvrir la cause exacte du mauvais état et, si nécessaire, commencer le traitement .

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